宮崎のホットヨガでキレイ痩せして本来の自分を取り戻す

このサイトでは、宮崎でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガを習いたいなと思っても、どのスタジオが良いか分からない方の参考になれば嬉しいです。

 

ホットヨガで身体の内側からキレイにやせて、本来の自分を取り戻しちゃいましょ(^^)/

 

 

自己紹介

はじめまして。宮崎市に住んでいるヨウコです。今年で30歳になる2児のママでもあります(^^)/

 

ヨウコ

 

 

出身は鹿児島なんですが、結婚してから引っ越してきて宮崎市民になりました。

 

子供は2歳と3歳のふたりとも女の子。週末はイオンモールにあるトーマスステーション宮崎とかフェニックス自然動物園なんかによく行きます。夏場は動物園の流れるプールに行くのが定番です♪

 

出かければ子供たちと追いかけっこして、疲れたら抱っこおねだりされて二人同時に抱っこしてる時もあるので、肩こりや腰痛がひどいんです。

 

運動不足ってのもあるんでしょうけど、子育ては体力使いますよね〜。

 

産後太りを解消したい

そんなわたしの悩みといえば、産後太りがなおらないことです。

 

産後太りがなおらない

 

 

ひとり目の時はすぐに元に戻ったんですが、ふたり目を産んでからはぜんぜん痩せなくて、妊娠前のプラス10キロ( ゚Д゚)

 

さすがにこのままじゃマズいので、ダイエットしようと思ったんです。

 

でも、いままで本格的にダイエットなんてしたことなかったので、どうすれば良いか分かりませんでした。

 

食事制限はストレス溜まりそうだし、ジムに通って激しい運動なんてきっとムリ。

 

そんなわたしでも痩せられる方法ないかな?と調べていた時に、ママ友のY子さんから「ダイエットするならホットヨガが良いよ」って勧められたんです。

 

ホットヨガで内側からダイエット

ホットヨガは暖かいスタジオでヨガをおこなうので、常温のヨガよりも大量に汗が出て水太りの解消になります。

 

ホットヨガイラスト

 

 

それと、基礎体温が上がって代謝もよくなるので、脂肪がもえやすくなり、太りにくい痩せ体質に改善されるんです。

 

なのできつい食事制限をしなくても、自然にダイエットできるってことですよね。

 

それに、デトックス効果で身体の老廃物が出て美肌にも良いし、血行が良くなるので肩こりや腰痛、冷え性などの改善にも効果的。

 

汗をいっぱいかくと気分もリフレッシュできますね♪

 

という感じで、ダイエット以外にもいろいろ良いことありそうなので、わたしはホットヨガをやってみたいと思いました。

 

身体が硬くてもポーズは出来るところまでで大丈夫だし、運動が苦手でも動きはゆっくりだから問題ないみたいです。

 

体験なら安いので、Y子さんに勧められたホットヨガスタジオ「ロイブ」に行ってきましたよ♪

宮崎でおすすめのホットヨガスタジオ3選

ホットヨガスタジオ ロイブ宮崎店

ロイブの公式サイト

 

宮崎でホットヨガならロイブがおすすめです。

 

ロイブは全国に店舗がある大手のヨガ教室で、宮崎店は南宮崎駅からすぐの宮交シティにスタジオがあります。

 

女性の身体のことを第一に考えたプログラムづくりをしていて、ダイエットはもちろん、女性特有の悩みに合わせたプログラムがいっぱいそろっています。

 

インストラクターさんの教え方は上手でわかりやすいし、ヨガのスキルだけでなく美容とか食べ物などの知識も豊富ですよ。

 

おしゃれなカフェのようなお店の感じは女子好みだし、女性向けのイベントやワークショップも開催されています♪

 

体験レッスンは500円で参加OK。ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットは無料レンタルできますよ。

 

手ぶらで参加できるので、仕事帰りやちょっとした空き時間にでも体験してみてくださいね^^

 

ロイブ宮崎店の店舗情報
住所 宮崎市大淀4丁目6番28号 宮交シティ1F
営業時間

(平日)9:30〜22:00
(土・日・祝)9:30〜19:30

定休日 毎週月曜日
アクセス

【電車】JR南宮崎駅より徒歩1分
【車】宮崎ICより約12分(駐車場3時間無料)

店舗地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
月4回会員 7,700円 月4回までレッスン受講可能
デイタイム会員 9,100円 15時スタートのレッスン1か月通い放題
フルタイム会員 10,800円 1か月通い放題

※入会時、事務手数料4,700円かかります。

 

ロイブの500円体験に行ってみた

ロイブ宮崎店の全景

 

わたしはママ友から教えてもらった「ホットヨガスタジオ ロイブ」の体験レッスンに行ってきました。

 

ネットで予約して、開始の20分前集合だったので時間ピッタリに行きましたよ。

 

 

ロイブ宮崎店のフロント

 

フロントで体験料の500円を払い、かんたんなアンケート用紙の記入とインストラクターさんからレクチャーがあります。レッスンで心配なことや身体で気になることなど相談できますよ。

 

 

ロイブ宮崎店のロッカールーム

 

ウェアとタオル、水2本を受け取りロッカールームで着替えます。ロッカーは広くて清潔で使いやすいです。

 

 

ロイブ宮崎店のパウダールーム

 

パウダールームにはドライヤー、メイク落とし、化粧水、乳液が置いてあります。スッピンのほうが汗をかきやすく肌にも良いってことなので、メイクは全部落としましたよ( *´艸`)

 

 

ロイブ宮崎店のスタジオ

 

ロイブは体験でも好きなプログラムを選べるのですが、わたしは初心者向けの「スタンダード60」をチョイス。

 

先生の指導は優しくていねいで、自分のペースでできるので安心でした。ポーズは自分が気持ち良いと思うとこまでやれば効果があるそうですよ♪

 

水を飲むタイミングや呼吸のタイミングも教えてくれるので、はじめてでも迷うことなくレッスンを受けられました。

 

それにしてもビックリなのが、ものすごい汗(◎_◎;) 始まってから少したつと、汗がドバドバ出てくるんです。これでもかというくらい汗だくになりましたよ。

 

「全身デトックスしてる〜!」って感じ。これなら痩せそう!ホットヨガの汗はサラサラしてるので、全身ビッショリでも気持ち良い汗ですよ^^

 

 

ロイブ宮崎店のシャワールーム

 

レッスン後のシャワーが気持ちよかった〜♪ でも、シャワールームにボディーソープやシャンプーは置いてないので、必要な場合は持っていってくださいね。

 

 

ロイブ宮崎店の店内

 

わたしは帰りにフロントで入会してきましたよ♪ 体験してみて楽しかったし、身体が硬くて運動音痴のわたしでもぜんぜん大丈夫でした^^

 

体験当日の入会だと入会金や登録料が無料になったり、お得な会員プランの案内もありますよ。

 

手ぶらで参加できるので、気になる方はいちど体験してみてくださいね^^

 

 

体験の後に勧誘はあるの?

レッスン終了後に会員のプランやキャンペーンなどの説明があり、入会するかどうかを聞かれます。でも、勧誘っていう勧誘はありません。

 

迷ってたり入会する気がなければ「検討します」といえば大丈夫です。それ以上のお誘いはありませんよ^^

時間はどのくらい必要なの?

レッスンは1時間で説明や着替えなどで1時間くらいなので、トータル2時間くらいかかります。

男性の目が気になるんですが?

ロイブは女性専用スタジオです。男性はひとりも居ません。

通っている方の年齢層は?

20代〜30代を中心に、60代くらいまで幅広い年齢層が通っています。ただし、18歳未満の方は保護者の承諾書が必要になります。

 

 

 

 

 

カルド 宮崎

カルドの公式サイト

 

宮崎のホットヨガスタジオでもうひとつおすすめしたいのが、カルドです。

 

カルドも全国にスタジオのあるヨガスタジオで、大手の中では最安値でコストパフォーマンスの良いヨガ教室です。

 

最大100名収容できる宮崎で最大級のスタジオは、床に溶岩が敷き詰められ遠赤外線効果で身体の芯から温まります。

 

また、加湿器には銀イオンを含めた「銀イオンスチーム」を採用しているので、スタジオ内はいつも清潔だし肌にも良いですよ。

 

24時間利用可能なフィットネスジムも併設。あわせてトレーニングすればダイエット効果が高まりますね。

 

レッスンのあとはシャワーだけでなく、ドライサウナやスパも利用できますよ。

 

体験レッスンは980円で手ぶら参加OKです♪

 

 

カルド 宮崎の店舗情報
住所 宮崎県宮崎市大橋3-4-26
電話番号 0985-26-0777
営業時間

24時間営業
スタッフ常駐時間(平日 10:00〜22:30、土日祝 10:00〜20:00)

定休日 毎週木曜日
アクセス 宮崎駅より車で8分のドラッグイレブン宮崎大橋店内にあります。
店舗地図

 

料金
会員種別 料金(税込) 内容
マンスリー4 7,020円 月4回全営業時間利用可能
デイタイム 7,560円 平日10時〜18時 利用可能
フルタイム 9,720円 全時間帯利用可能
プレミアム 12,960円 全時間帯利用可能+フルレンタル付き(タオルセット、上下ウェア、水素水、シューズ)

 

 

 

 

ルネサンス 宮崎

ルネサンス 宮崎

 

ルネサンス 宮崎は、宮崎駅から徒歩1分で駐車場も完備している通うのに便利なスポーツクラブです。

 

スタジオプログラムの中でも人気のホットヨガは、2つの温度が楽しめます。

 

30℃〜32℃の温ヨガは、ゆったりとポーズをとりながらリラックスしていきます。

 

いっぽう、32℃〜36℃のホットヨガでは、しっかりと汗をかいてデトックス効果で身体の老廃物を取り除いていきます。

 

ホットプログラムのほかに、常温ヨガやボディメイクヨガもあるので、体調や目的によってえらべますよ。

 

ジムエリアも充実していて、ランニングマシンやエアロバイク、宮崎最大の体幹トレーニング専用エリアも完備しています。

 

いろいろなフィットネスプログラムにチャレンジしたい方におすすめです!

 

 

ルネサンス 宮崎の店舗情報
住所 宮崎県宮崎市宮崎駅東2-6-1
電話番号 0985-35-2670
営業時間

火〜金 10:00〜23:00
土 10:00〜22:00
日・祝 10:00〜19:00

休館日 毎週月曜日
アクセス JR日豊本線「宮崎駅」より徒歩1分
店舗地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
正会員 8,500円 営業時間内いつでも利用可能
平日会員 6,500円 平日と祝日の10時〜18時まで利用可能
ホリデー会員 6,000円 土・日・祝に利用可能
アンダー30会員 8,000円 30歳以下の方対象
60分会員 5,500円 営業時間中に1日60分間利用可能

宮崎のヨガ教室一覧

宮崎にスタジオがある、ホットヨガ、常温ヨガ、ピラティススタジオをまとめました。詳細は各公式サイトで確認してくださいね。

 

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
Silkaid〜シルクエイド〜 宮崎県宮崎市大字小松1063-1 0985-41-7275 公式サイト
PRASANNA 宮崎県宮崎市生目台東3-8-5 090-3074-1595 公式サイト
Medical Yoga Miyazaki 宮崎市城ヶ崎1丁目1-12セジュール城ヶ崎101 050-1091-1717 公式サイト
Yoga Space Ruta 宮崎県宮崎市阿波岐原前浜4276-451 080-3952-0055 公式サイト
LABO.M 宮崎県宮崎市大橋3丁目76番地1号 エレメント大橋1F 090-6117-3210 公式サイト
ヨガ教室 サバーイ 宮崎県宮崎市大字恒久737-1 090-2082-1995 公式サイト
Lavita(ラヴィータ) 宮崎県宮崎市神宮2-3-1 0985-73-9158 公式サイト
uliuli 宮崎県宮崎市青島西1丁目12-2 公式サイト
アシュタンガヨガスタジオ ゆじゅ 宮崎県宮崎市中村東3-3-2 (整体院ゆじゅ 内) 0120-992-194 公式サイト
Yoga Studio Sber 宮崎県宮崎市広島1-4-9第一小田ビル2F 090-1164-5903 公式サイト
ピラティススタジオehb 宮崎県宮崎市柳丸町39-7 0985-32-6732 公式サイト
Rプラーナヨガ「スタジオR」 宮崎県都城市鷹尾1丁目26-13 0986-36-5056 公式サイト

SDS ニューヨーク
ピラティス スタジオ

宮崎県宮崎市清水1-6-5コスモ清水2F 080-9060-179 公式サイト
おうちヨーガ教室ShantiRoom 宮崎県宮崎市小松(詳しい住所は予約時) 090-9462-5174 公式サイト
fitness studio ADJ 宮崎県宮崎市大塚町窪田3326 2階 居酒屋恵みや 2階 0985-33-9792 公式サイト
Pilates Studio NANI 宮崎県宮崎市橘通西5-1-29八幡屋ビル32号 080-1536-8045 公式サイト
Real-Steppers studio 宮崎県宮崎市広島1-6-9-2F 080-6673-4760 公式サイト
keyakiヨガセラピー 宮崎県宮崎市大字芳士 293-2 0985-39-5225 公式サイト
Yoga Loka(ヨガロカ) 宮崎県宮崎市日ノ出町56-3 公式サイト
Yoga House NOBEOKA 宮崎県延岡市西小路4-7 ヨガハウス ノベオカ 090-6898-1024 公式サイト
さざんぴあ ヨガ教室 宮崎県延岡市構口町1-169-3 0982-34-0303 公式サイト
ヨガスタジオKAI 宮崎県延岡市出北3丁目21-10 090-8912-0632 公式サイト
FUN・A・ROOM日向 宮崎県日向市日知屋古田町62-12 0982-57-3679 公式サイト
こころヨガ 宮崎県児湯郡高鍋町北高鍋 4483-1 1階 080-3378-2457 公式サイト
Sintomiおうちdeピラティス 宮崎県児湯郡新富町大字新田(詳しい住所は予約時) 090-8831-8766 公式サイト
プラーナ・ヨーガ研究会 えびのリトリート 宮崎県えびの市大字向江506 えびの共立病院内 0984-37-1313

 

ダイエットや健康維持にホットヨガレッスン前に酵素がおすすめ!

脂肪燃焼効果を高め、ダイエットの手助けや健康維持に注目されているのが「酵素」です。

 

食べ物から摂り入れるのはなかなか大変なので、手軽にサプリで飲むのがおすすめです。

 

酵素サプリ